Ну, в общем, да, оптимально сочетать и то, и другое- день штанга, день аэробные нагрузки, и т.д. Я, по крайней мере, делаю именно так- 3 дня в неделю штанга и гантели (тренажеров не люблю), и 3 дня- бегаю на беговой дорожке. Только в поездках приходится упрощать, но это неизбежно :)
no subject
Я, по крайней мере, делаю именно так- 3 дня в неделю штанга и гантели (тренажеров не люблю), и 3 дня- бегаю на беговой дорожке. Только в поездках приходится упрощать, но это неизбежно :)