Жир с боков и штангой можно снять, только нужно знать как. Один из вариантов- делать маленькие промежутки между упражнениями, при этом чередуя их, например: 1. Грудь, 10 повторений, промежуток 30 секунд; 2. Под'ем штанги к груди в наклонном положении (типа "обратной груди"), 10 повторов, промежуток- 60 секунд и так повторять эти пары 3-4 раза, потом перейти к другим парам, например бицепс- трицепс.
Кстати, очень важно про ноги не забывать, одних аэробных нагрузок и мало, минимум раз в неделю надо поприсядать со штангой.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2007-09-09 06:12 pm (UTC)Один из вариантов- делать маленькие промежутки между упражнениями, при этом чередуя их, например:
1. Грудь, 10 повторений, промежуток 30 секунд;
2. Под'ем штанги к груди в наклонном положении (типа "обратной груди"), 10 повторов, промежуток- 60 секунд
и так повторять эти пары 3-4 раза, потом перейти к другим парам, например бицепс- трицепс.
Кстати, очень важно про ноги не забывать, одних аэробных нагрузок и мало, минимум раз в неделю надо поприсядать со штангой.