Полдня в фитнесе

[komarov]

Сегодня выдалась отвратительная ночка, я никак не мог заснуть, в результате пришлось пожарить себе яичницу с луком (не знаю другого заффтрака, более богатого белком) и выдвинуться в сторону фитнеса аж в 7 утра.
Я приехал, переоделся и увидел на щите с расписанием групповых занятий, что через 10 минут начнётся занятие йогой. Не мог пропустить это событие, о чём позже не пожалел.
Выползая из зала через час, я чувствовал, что хотя мои чакры раскрыты, а прана прёт из всех щелей (я правильно выражаюсь?), сил у меня остаётся лишь на то, чтобы доползти до сауны и умереть там, что я и сделал, почти... сауна не дала мне умереть, я вышел из неё уже почти как новенький!
В тренажёрном зале делал спину и трицепс - снова пришёл к выводу, что сначала надо сделать бицепсы и грудь, а то упражнения для спины не удаётся делать - руки раньше отваливаться начинают :-)
После тренажёрки встал на сайкл и сделал 4000 циклов (шагов), за полчаса сжёг 300 ккал - негусто. В следующий раз надо заниматься не в режиме Fat Burn, а в Cardio, и не полчаса, а полтора. Возможно, первые полчаса побродить по беговой дорожке.
После сайкла я пошёл опять же в сауну, где познакомился с дядькой, который почему-то тоже решил рассказать мне о своём опыте занятий йогой, хотя на групповом занятии его не было. Резюме его рассказа таково: йога позволяет быстро сбросить ненужный вес, обрести бодрость и здоровье и даже вылечить простатит, на который врачи уже махнули рукой!
Думаю, надо будет хотя бы прочитать про йогу книжку, по первому ощущению, вещь серьёзная и полезная. Интересно было бы узнать и ваши мнения о йоге.

Comments

[ly4ezarnaya.livejournal.com]

Я была не на той йоге, видимо :) чуть не уснула))

[gnoomes.livejournal.com]

Привет! :) Я занимаюсь хатхой около года и могу сказать, что эффект превосходит все ожидания, которые были у меня до начала занятий, несмотря на то что я слышал довольно много подробных хвалебных речей и имел кое-какую теоретическую подготовку.

Если конкретно, то очень сильно увеличилась гибкость тела, стало гораздо меньше "слепых зон" (то есть незадействованных участков тела), равномерно увеличилась физическая сила (втянувшись в йогу, бросил зал), выносливость, укрепилось здоровье, прибавилось энергии. Кроме того, все эти вещи постепенно начинают влиять и на сознание. Грубо говоря, умение долгое время находиться в тяжелой позе, сохраняя при этом равновесие, расслабленность и спокойствие, через какое-то время начинает проявляться и в сложных жизненных ситуациях, позволяя быть опять-таки расслабленным, спокойным и при этом эффективно выполнять то что требуется.

Мне в йоге больше всего нравится то, что можно заниматься дома, ну и конечно некая тема "саморегуляции" - например, если по какой-то причине испортилось настроение - несколько повторений сурья намаскара, какая-нибудь перевернутая поза и в конце шавасана - и часто этого достаточно для полного peace&love. :) Эдакий эмоциональный reboot. :)

[komarov.livejournal.com]

ооо, отличный коммент, спасибо!
наш тренер по йоге - какой-то вродвинутый чел, пишет статьи в журнал "Йога" и является членом каких-то профессиональных сообществ. но глядя на него, я говорю себе - нет, этим не стоит СЛИШКОМ увлекаться :-) как раз тот мужик, с которым я в сауне болтал про это, говорит - когда стал заниматься конкретно, ушли все желания, даже секса не хотелось (впервые в жизни такое, говорит), так что он теперь поосторожнее с этим, а то можно замкнуться на самого себя :-) у тебя таких проблем не было?

[gnoomes.livejournal.com]

Если честно, лично у меня проблем достаточно, и есть мнение что это естественный и неизбежный процесс. Логика здесь очень простая - всю жизнь чел ведет "неоптимальный" образ жизни - то есть дает своему телу и психике нагрузку, которую те не в состоянии полностью усвоить, в результате "непереваренные" напряжения и эмоции потихоньку откладываются в теле и через некоторое время (допустим, несколько месяцев или лет) проявляют себя в виде болезней. Йога - один из методов извлечения таких "зародышей болезней" на поверхность. Это позитивно в том смысле, что позволяет реально избавиться от тех проблем, которые раньше даже не осознавались (но присутствовали). Но это бывает очень неприятно, особенно когда вылезает серьезная хня.

Вобщем на мой взгляд, мужик дело говорит - если заниматься этим "конкретно", то нужно быть готовым к серьезным эффектам, но не стоит конечно себя настраивать на какие-то п#@децы, потому что это верный способ их себе заполучить. Йога среди прочих эффектов дает очень много энергии, и некоторые тратят эту энергию в довольно разрушительных целях, об этом часто предостерегают учителя.

Что до желаний, то лично у меня с этим и до йоги непонятки были:) Но тут вот какая штука - йога - она как очень тонкий и острый инструмент. Типа как скальпель. Неосторожным движением можно себе повредить, но научившись им пользоваться, можно удалять довольно глубо застрявшие камни. :) Так что для меня тут вопрос сводится не к тому, опасно это или нет, а скорее к правильному, постепенному освоению. Благо, методика за тысячелетия существования йоги проработана до мелочей.

[heifez.livejournal.com]

О, йога идет в массы)))

Я занимаюсь аштанга-йогой регулярно 4 месяца и в полном восторге))) Но аштанга - она такая, не для ослабленных людей))) Я первое время доходила до дому и не было сил выползти. Сейчас, конечно, значительно меньше выматываюсь - дышать научилась и тело чувствовать, + их начальные группы стали действительно начальными. Есть более плавные направления - Шивананда или йога Айенгара, например. Ну да, как сказал предыдущий товарищ, еще и на сознание влияет. Для меня, в первую очередь было открытием то, что я могу то, о чем раньше и подумать не могла, что смогу - стоять на голове, например. Очень воодушевляет. И йога настолько приятная, что хочется ей заниматься каждый день. И хочется о ней узнавать.

Говорят, что те, кто серьезно практикуют йогу сами собой бросают курить и пить, перестают есть мясо и т.п. Говорят также, что йогой можно вылечить даже онкологию.

А кто у тебя тренер, интересно?

[komarov.livejournal.com]

спасибо за рассказ! :-)
да-да, я тоже слышал про мясо и т.п. - очень интересно)

фамилию тренера не помню, уточню позже.

[gnoomes.livejournal.com]

Эгей, я тоже в аштанге занимаюсь. У Наташи Янчук. А ты?

[heifez.livejournal.com]

Я у нее была один раз))
Я у кого только не занималась! Сначала у Юли Черкасской, потом у Кирилла Хазановича и Антона Самсонова (это было сильно!))))
Сейчас занимаюсь у кого попаду. Вот, последний был Леонид Ланин. Он достаточно традиционный, с постоянной программой, но она достаточно сильная. Он-то меня на голову и поставил, я до этого боялась)) Пока мне Кирилл больше всех нравится.

А ты на их выездных семинарах бываешь?
И ходишь на Начальную 1 или 2?

[gnoomes.livejournal.com]

Антон the best. :) Был у него раза три. У остальных аштанговцев не был.

К Наташе я хожу на 1 на Кропотку по воскресеньям, а дома занимаюсь по дискам Миши Баранова (нравятся) — у него курс представляет собой что-то промежуточное между 1 и 2. Вообще я уже приближаюсь к 2, но хочу чтобы сначала неприятные ощущения в пояснице прошли, а потом уже можно и жестить. :)

До этого я какое-то время ходил в центр "Просветление" к Вадиму Запорожцеву, очень ему благодарен — практика была не очень интенсивная, зато много внимания к ощущениям, к настрою, к технике, и поначалу это было то что надо. :)

[heifez.livejournal.com]

Тут Баранов с Журавлевым, к словом, проводят семинар 20-22 июня. http://community.livejournal.com/ayc_ru/

Не собираешься ехать, случаем?

[tobico.livejournal.com]

давно советуют йогу. попробовать, что ли?

мне нравится твой юпик

[komarov.livejournal.com]

конечно, попробуй! жаль, что нельзя успеть попробовать вообще всё в этом мире)

[heifez.livejournal.com]

Опа, а когда ты успел меня отфрендить?))) Мы же были друзьями года три уже))))

[komarov.livejournal.com]

Хорошими друзьями были, если ты даже не заметила :-)
Просто лента у меня жрала кучу времени, я её в несколько этапов зарезал.

[heifez.livejournal.com]

И не говори, кругом виноватая и невнимательная))))))

[kun-d.livejournal.com]

из всех знятий в фитнесе йога порадовала больше всех,с гибкостью и растяжкой у меня никогда проблем не было, в вот выносливость и сила мыщц хромает,и настроение после занятий просто супер,так что активно советую))))иди не раздумывая)))если конечно тебе темперамент позволяет, а то будешь говорить,что засыпаешь на таких занятиях))

[confetka.livejournal.com]

Посмотрела фотки с Кипра :-)))))
Так вот ты какой, северный олень! :-)))))))))

А в какой фитнес ты ходишь? Вернее ходил.

[komarov.livejournal.com]

ходил в Олимпик Стар Темп, между Павелецкой и Новокузнецкой :-)
ты тоже свои фотографии показывай давай :-))

[confetka.livejournal.com]

ты в одноклассниках есть?
я бы тебе ссылку на свои фотки кинула.

[komarov.livejournal.com]

есть, кидай)

[neither-me.livejournal.com]

добрый день, сижу выбираю фитнес, куда купить абонемент на след год.
пока рядом с работой нашла на пушкинской dr loder и недалеко от дома "олимпик стар" на краснопресненской. вы бы сказать своё мнение об "олимпик стар"?

[komarov.livejournal.com]

извини, ни в одном их этих клубов не был
Олимпик стар - более известная сеть, там должно быть неплохо.
правильный вариант - сходить в оба клуба, посмотреть всё изнутри и сделать выводы. просто позвони туда, менеджер по продажам тебя встретит и всё расскажет. Удачи!